イラつくことが悪いと思っているから
だからイライラしている自分が嫌で
そのイラついている感情を感じないように
フタをして抑え込もうとする。
だから、ちょっとしたことがきっかけで爆発してしまう。
だったら、
イラついたっていい!ってことにしよう
爆発したっていい!ってことにしよう
そうすれば、
変に感情を抑え込もうとしなくなる。
まずは、イラついたっていいことにして、
イラついている自分を許してあげよう。
感情が爆発してしまっても
そんな自分を許してあげよう。
たくさん溜め込んじゃって苦しかったんだねって。
そして、イラついているその感情をしっかりと感じてあげよう。
フタなんてしなくていい。
だって、イライラしているんだもの。
そんな自分を許して受け入れてあげよう。
そうするだけで、きっと心が軽くなる。
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